一堂课的时间，众人用来熟悉基础锤炼法，学习进度各有差别，少数人颇有天赋，渐渐熟练，大多数人则不得其门而入，动作各种走形

    虽然武道的初始修行不难，但还是要看个人天赋，周靖对武道的理解力颇高，而且本身就有底子，很快找到诀窍，渐入佳境

    他稍微对比了一下，发现基础锤炼法练起来，没有猎手呼吸锻那么浪费力气，但对于体魄的锤炼效果却好上许多，一套练下来，好像全身肌肉、骨骼都高强度锻炼了一遍，酸软中透着熨帖

    而且不像练完猎手呼吸锻一样快速力竭，还有许多余力，意味着每天可以多练许多次，效率高多了

    他有了心得，也没藏私，转头指导两位死党

    张晓在这方面似乎资质普通，费了老大劲，才勉强练了一遍基础锤炼法，虽然记得挺清楚，但实际练起来总是出错，反手撇脚，虽然完成基因强化几个月，可协调性仍然大有问题

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